Практически все врачи вовремя беременности советуют употреблять в пищу поливитамины. Но, не смотря на это, точное количество добавок до сих пор никто не определил. Единственное, в чем сходится мнение всех врачей без исключения, то, что самая важная добавка – фолиевая кислота. Для правильного развития плода очень важно принимать ее до беременности и в первые недели первого триместра.

Фолиевая кислота значительно снижает риск развития нарушений центральной нервной системы ребенка. Но, к сожалению, на практике все не так просто. Большинство беременностей незапланированные, а потому на 1000 беременных женщин приходится 1-2 ребенка с нарушениями центральной нервной системы. Для получения фолиевой кислоты в достаточном количестве из природных источников необходимо употреблять в пищу больше мяса, молока, цитрусовых, бобовых и темно-зеленых овощей.

Добавки витамина В6 сохранят в хорошем состоянии зубы будущей мамы, но более, ни на что особенно не влияют, а значит, в дополнительном употреблении не нуждаются.

Железо входит в состав всех поливитаминов и дополнительно его употреблять не советуется, т.к. это способствует увеличению рождаемости недоношенных детей, а также детей с небольшим весом. Помимо этого, большое количество железа в организме беременной женщины может вызвать у неё запор.

Очень долгое время считалось, что магний, в отличие от железа, может защитить от преждевременных родов, но доказано это так и не было.

Если женщина, во время беременности не употребляет в пищу молочные продукты и редко бывает на солнце, ей необходимо принимать витамин Д. Это снизит риск рождения ребенка с низким количеством Ca в крови, что делает их (детей) очень раздражительными.

В любом случае беременная женщина должна доверять только своим ощущениям и быть здоровой. И если она считает, что ей не хватает той или иной добавки, надо проконсультироваться со своим лечащим врачом.